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姨妈是世界上最潇洒的人，有木有？！！她想来就来想走就走！她来了烦死你~她不来急死你~！同感了有木有~所以在此，小陌特意整理了有关大姨妈常识，遗漏之处欢迎姐妹们补充。 大姨妈，亘古今；众姐妹，莫忧心。 卫生棉，时常换；辛辣冷，勿沾身。 避房事，忌烟酒；多休息，不劳神。
巧按穴位能止痛
从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，三分之二的女生在此期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。记住了吗？
不能乱吃止痛药噢！
发现一个严重性问题，很多妞妞们痛经时会狂吃止痛药，这样是不行的，如果习惯的吃止痛药，我们会对它产生依赖性，而且专家说西药的那种止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，我们真的不可以忽视这个问题，妞妞们再痛也要忍一下，喝点红糖水，玫瑰花茶，调节一下会好很多哦
姨妈很怕冷，忌嘴很重要
有姐妹说：初中2年级，大姨妈正式光临~那时候根本不知道痛经是什么，咱照样可劲儿吃冰的~可劲儿吃辣的~可劲儿该玩玩该疯疯。殊不知至此以后，逢经必痛现在是不敢吃冰，不敢吃辣，不敢动，大夏天也捂着暖宝宝，各种不敢各种悲催，这是上天对无知少女的惩罚，有多少妞妞当初和我一样不经意就把痛经惹上身。所以姐妹们年轻的时候就一定要爱惜自己的身体。
大姨妈来了怎么吃
有大失血情形的MM，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，可以补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，对身体很好哦。
大 姨妈期间多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 肥胖、月经迟 来、量少、的MM，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。 温经散寒的食物 寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
妈妈们的小秘方~
高粱酒煮鸡蛋。像普通的糖水煮鸡蛋一样，起锅时加入两勺高粱酒，可以起到暖宫的效果，大姨妈来之前一个星期，每晚吃2个高粱酒煮鸡蛋，大姨妈来时就不痛哦！超级有用的~~~ 妈妈的妈妈在我痛经的时候的煮过艾叶草煮红糖鸡蛋，有点苦，但是效果不错。
你必须知道的大姨妈有关禁忌。
1、在大姨妈期间不宜吃冰，是因为要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 2、大姨妈期间不宜吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜 、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 3、酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 4、 不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在月经前10天开始吃低盐食物。 5、大姨妈影响心情，心情也影响大姨妈噢！双方面的。大姨妈期间情绪异常包括很多方面：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。所以，MM们要努力调节自己的情绪。 6、在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治;每天吸烟 20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。 7、痛经成为MM们最为常见的现象，这与日常的久坐有相当大的关系，现代社会竞争激烈，生活节奏加快，压力倍增。尤其是上班族，长时间坐着，缺乏正常运动，以至于气血循环障碍，从而导致腹部剧烈疼痛或腰痛。
女人一定要爱自己。因为冷暖自知，因为自己的疼别人永远没办法感同身受。
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就医流程"做减法
楚雄一地法院公示：
重拳出击！楚雄一地
这家上"黑榜"！
央视曝光后！大理州
注意了！楚雄这段高
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-9-4 20:52:09
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楼主
发表于 2012-7-22 14:40:34
