过年如过关，楚雄网微信公众号一位小编患上节前焦虑症(图)

李大宝

公司负责人患上焦虑症：年终催收账款，头都大了

马上就要过春节了，最近，小编的一位朋友却神情烦躁，晚上也睡不好，睡得很浅，稍微一点响动就能把他吵醒。睡着的时候也老做噩梦。

小伙子姓徐，29岁，名牌大学毕业，在一家省级报社驻楚雄编辑部上班，作为负责人已经工作了2年多，可是，这几天特却为年底收款“难”的事情伤透了脑筋，公司里水电房租、员工工资、社保缴费等等一大堆的事情等着解决，每天不是打电话，就是在去收款的路上........真是越在乎的事情越折磨人，状态越来越不好，老是觉得心神不宁，患上了严重的焦虑症。

微信公众号编辑患上焦虑症：春节到底回不回家过年

“春节本来是休息的，可是现在一到过年就相当烦”，这几天，小编的一位同事为今年回不回家过年而身陷囹圄，小编这位同事虽然已经结婚了几年，但对于对方的父母和亲戚，多多少少还是会有距离感，加之老家不通网络，过年一整天无所事事，无聊到爆，而这种感觉也使得每年特在异地过年很不自在。眼看今年的春节就要来了，到底回不回家过年，回谁家过年已经困扰到小编这位同事，让特“陷入了深深的焦虑之中”了。

年底焦虑症的十大诱因

回款：年末，销售是压力最大的工种之一，他们要在最后期限里催回拖欠的款项完成销售指标，有些还要和客户开始制定明年的计划。

评选表彰：很多人特别关心单位、社会团体的各种评优、评奖，认为这会影响他们一生的命运，尤其是比较好强、对自己声名比较在乎的人群。

年终收入：很多人关心有没有年终奖，够不够回家过年，和同龄人比较处在什么等次。

个人问题：每到年末，有没有男女朋友、结不结婚又会提上各大父母的议事日程，单身男女恐怕最怕的就是被七大姑八大姨逼问此事。

考试：学生一族现在应该正在备战期末考试，最紧张、压力最大的时候。

期末工作：老师既要指导学生们复习，又要准备各种学期末评语、学生评选、准备寒假作业，这个阶段情绪紧张的也很多。

做账：财务人员也是年末工作最繁忙的工种之一，很多财务人员这段时间天天加班到深夜。

写总结、文案、策划年末节目：写各种年终总结、为单位策划年终活动、年终庆典也是很多人头痛的事。

送礼：过年送礼很有学问，比如搞好父母和公婆的平衡关系就很重要，很多人一个月前就在为春节礼物发愁了。

过年回谁的父母家：尤其对于独生子女一代来说，这是个每年要让小夫妻纠结一次的问题，由此引发家庭矛盾也不在少数。

测一测：你有没有年底焦虑症？

专家认为：焦虑是一种常见的情绪，绝大多数情况下都还构不成病症，可能就是焦虑情绪需要心理调适。

人们开始焦虑时的一些常见表现：易激惹容易发脾气；反复的紧张担心某件事，多思多虑；情绪低落，对什么事都不感兴趣；睡眠变差；躯体症状，如无端的心慌胸闷，头晕头痛，忽冷忽热，浑身游走性不适，等等。

专家表示：如果焦虑严重到了一定程度，则需要到医院治疗。那焦虑到底到了什么程度？以下这张量表可以帮你快速评测一下↓↓↓

（结果仅供参考）

为什么有的人容易焦虑，有的人却不会？专家表示：除了先天性格因素外，个人后天形成的认知很重要，很多人过于看重结果得失，就会影响到他的情绪和行为反应。

专家建议：当你想起某件事就开始烦躁不安时，尽快脱离让你产生焦虑的环境或事件，先放空，暂停，转移注意力。比如去找人聊聊天，活动活动，焦虑感就会下降很多。

另外，也可以做自我放松训练：双目微闭，深呼吸，脑子里尽量想想一个让自己觉得舒服的场景，如阳光、沙滩、海浪，如此冥想十来分钟，焦虑感也会降低。

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